10-минутная утренняя медитация от тревоги

Всего 10 минут достаточно, чтобы успокоить ваше эмоциональное состояние. В этой утренней медитации вы выйдете из состояния тревоги и погрузитесь в расслабленное, медитативное состояние. Соединившись со своим дыханием, телом и разумом, вы отключитесь от тревожных мыслей, которые мешают вам быть лучшей версией себя. Это 344-й эпизод подкаста «Wake Me Up». #снятиетревоги #утро #медитация «Wake Me Up» — это подкаст №1 по утренним практикам с инструкциями. Наши утренние пробуждения с инструкциями предлагают осознанность, медитацию, йогу и мотивацию, специально разработанные, чтобы помочь вам встать с постели и начать день с позитивным настроем. Перестаньте нажимать кнопку «отложить будильник» всё утро и включите вместо этого эпизод «Wake Me Up». Благодаря этому вы станете счастливее и успешнее во всём в жизни! Попробуйте разные типы эпизодов, чтобы понять, что вам нравится. И добавьте это в свою утреннюю рутину каждый день. Каждый день вы будете счастливее предыдущего :) Оставьте комментарий, если вам понравился этот эпизод! И не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды. Вы можете слушать подкаст «Wake Me Up» в аудиоформате на вашем любимом подкаст-плеере! Посетите сайт www.wakemeuppodcast.com, чтобы узнать больше. Подписывайтесь на «Wake Me Up» в Instagram @wakemeuppodcast или TikTok @wakemeuppodcast. Предупреждение о растяжке: Выполняйте физические упражнения, предлагаемые в эпизодах «Wake Me Up», только если вы физически способны и находитесь в безопасных условиях. Все движения выполняются на собственный риск. Будьте осторожны и всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения. 00:00 Как выполнять эту медитацию 01:00 Начало медитации 11:09 Вдохновляющие слова