День 16 — Йога для всех | Интенсивные боковые наклоны — 21-дневный челлендж IDY 2026

На этом занятии вы познакомитесь с искусством боковых наклонов тела через ключевые позы, такие как Триконасана и Васиштхасана. Вы научитесь создавать вытяжение и стабильность по бокам тела, одновременно улучшая подвижность позвоночника, баланс, силу и дыхательную способность. Благодаря осознанному выравниванию и движениям, управляемым дыханием, вы разовьете большую осознанность, открытость и уверенность в позах с боковыми наклонами. Подходит для практикующих всех уровней.