Interview Alexandre Dana : La chaise tue

Tu fais du sport plusieurs fois par semaine… mais passes-tu malgré tout trop de temps assise ? C’est tout le paradoxe du « sportif sédentaire » : faire 2, 3 ou même 5 heures de sport par semaine ne suffit pas forcément à compenser des journées entières passées sur une chaise. Dans cette interview, je reçois Alexandre Dana, entrepreneur, fondateur de LiveMentor, journaliste pour le podcast Métamorphose et co-auteur avec Victor Fersing du livre La Chaise tue. Après deux années d’enquête sur la sédentarité, Alexandre partage avec nous ce qu’il a découvert sur l’impact du manque de mouvement sur notre santé, notre énergie, notre cerveau… mais surtout comment remettre concrètement du mouvement dans notre quotidien. Dans cette vidéo, nous parlons notamment : → de la différence entre sport, activité physique et sédentarité → du concept de sportif sédentaire → de l’importance de la marche et du mouvement au quotidien → des effets de la sédentarité sur l’énergie, la santé métabolique et cognitive → des réunions en marchant et des façons de bouger davantage quand on travaille assise → de l’intérêt du renforcement musculaire, notamment après 40 ans → de la marche après les repas → et des premières actions simples à mettre en place dès cette semaine. Une conversation qui rappelle une chose essentielle : notre corps n’a pas seulement besoin de “faire du sport”. Il a besoin de bouger régulièrement. 📚 POUR ALLER PLUS LOIN Découvrir La Chaise tue d’Alexandre Dana et Victor Fersing : https://linktr.ee/lachaisetue Découvrir la newsletter La Chaise tue : https://www.lachaisetue.com/ 🌿 POUR ALLER PLUS LOIN AVEC MOI 👉 Découvrir mon approche et mes accompagnements pour identifier les blocages qui peuvent freiner la perte de poids après 40 ans : https://aymelanaturo.fr/ 👉 Me retrouver sur Instagram :   / julie.aymelanaturo   Dis-moi en commentaire : combien de pas fais-tu en moyenne par jour ? Et surtout, combien d’heures penses-tu passer assise ?