009 | Weihnachten entspannt genießen - Tipps für ein stressfreies Fest

In dieser Folge von "Ruhepol" spreche ich über die typischen Herausforderungen, der Weihnachtsfeiertage – und wie du sie so gestalten kannst, dass sie wirklich entspannt und wohltuend für dich sind. Du erfährst: • Warum Weihnachten so häufig mit Stress verbunden ist und welche Trigger uns oftmals besonders herausfordern • Wie Erwartungen, Perfektionismus und alte Muster deinen Stresslevel erhöhen können • Welche Rolle dein Nervensystem spielt und wie es auf die typischen Stressoren dieser Zeit reagiert • Meine vier konkreten Tipps, mit denen du dir selbst und deinem Nervensystem mehr Ruhe an den Feiertagen schenkst Highlight-Zitat: „Am Ende ist Weihnachten so viel schöner, wenn wir uns bewusst machen, was wirklich zählt – nämlich Verbindung mit uns selbst und den Menschen, die uns wichtig sind.“ 🌀🌀🌀 Reflexionsfragen für dich: • Was sind deine typischen Trigger an Weihnachten? • Wie reagierst du auf diese Trigger? • Wie kannst du bewusst mit diesen Triggern umgehen? • Wie kannst du gut für dich an den Weihnachtstagen sorgen? • Wo möchtest du dir vielleicht bewusst Hilfe holen? Ich wünsche dir ein wundervolles, verbundenes und entspanntes Weihnachtsfest! 🌀🌀🌀 Und hier sind die Links zu den Ressourcen, die ich im Podcast erwähnt habe: Podcast-Folge 1 (Warum es dir schwer fällt, eine Pause zu machen) (https://theresa-ackermann.de/001-waru...) Kurs "Verbunden mit dir" (https://theresa-ackermann.de/kurs-ver...) 🌀🌀🌀 Möchtest du über Neuigkeiten aus meiner Welt auf dem Laufenden bleiben? Dann melde dich gerne für meinen Newsletter an: Zum Newsletter anmelden (https://theresa-ackermann.de/newsletter/) Und hier kannst du mich erreichen und mehr über meine Angebote herausfinden: Webseite (http://theresa-ackermann.de) LinkedIn (  / theresa-ackermann-572107197  )