Médico e Mestre de Jiu Jitsu responderam essa pergunta!

Dormir bem, beber água e se mexer. O Dr. Jean explica como o esporte ajuda a cabeça e o corpo e por que, quando você começa a treinar, a vida inteira melhora junto: sono, comida e amizades. --- Gostaram do vídeo turma? Consegue ajudar o amigo aqui deixando o like e se inscrevendo no canal? --- Aproveita pra me seguir no IG: @marcao.floripa