Моментальное снятие боли в пояснице, тазобедренных суставах и мышцах-сгибателях бедра | 5-минутна...

Добро пожаловать на этот мягкий комплекс упражнений йоги, который поможет мгновенно снять боль и напряжение в пояснице. Никакого оборудования не требуется, только вы и ваше дыхание. Всего за 5 минут мы выполним несколько скручиваний лежа на спине и скручиваний на одной ноге, растяжку подколенных сухожилий лежа на спине, низкие выпады и полушпагат. Основное внимание будет уделено расслаблению тазобедренных суставов и сгибателей бедра, чтобы снять напряжение в пояснице. Этот мягкий, быстрый комплекс упражнений йоги станет отличным дополнением к вашей ежедневной рутине и идеально подходит для тех, у кого мало времени, кто работает за столом или просто нуждается в быстрой перезагрузке. Подходит для всех уровней подготовки, особенно для начинающих, ищущих спокойный и поддерживающий комплекс. Что вы получите от этого 5-минутного занятия: Снижение напряжения в пояснице Раскрытие тазобедренных суставов и растяжение подколенных сухожилий Мягкое расслабление позвоночника Момент покоя в вашем дне Я так благодарна, что вы здесь, увидимся на коврике! -Таша Посмотрите мой 5-минутный плейлист по йоге здесь:    • 5 Minute Yoga | Quick & Effective Yoga for...   Завершающая Шавасана для вашей практики:    • 2 Minute Savasana | End Your Practice With...   Отказ от ответственности: Йога, показанная в этом видео, предназначена только для образовательных целей и общего оздоровления. Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, травмы или проблемы со здоровьем. Пожалуйста, уделите несколько минут перед просмотром этого видео, чтобы аккуратно размяться и подготовить тело к занятиям йогой, а также снизить риск травм. Участвуя в этом занятии, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. Создатель этого видео не несет ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео. Всегда прислушивайтесь к своему телу, при необходимости изменяйте позы и практикуйтесь в безопасной обстановке. Если вы почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, немедленно прекратите упражнение и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Дышите, двигайтесь осознанно и наслаждайтесь практикой. Я очень благодарна, что вы здесь. Инстаграм:   / tashfiore   Тикток   / tasha.fiore   Скидка 10 % на аксессуары для йоги: https://corkspace.co.uk/discount/TASHA10. Коврик для йоги: KEFL: https://kefl.co.uk?sca_ref=8458810.GN... #йога #йога для облегчения боли в спине #5минутная йога #йога: струны и нижняя часть спины #упражнения для облегчения боли в спине #глубокие сгибатели бедра