SNB 1 эп. 14

Травма — это не то, что с вами произошло. Это то, что произошло внутри вас, и то, как это до сих пор на вас влияет — и существуют два совершенно разных пути к травме, хотя они могут пересекаться. В этом эпизоде ​​мы оставляем позади первичные и смешанные поливагальные состояния и задаём гораздо более важный вопрос: что такое травма? Мы рассмотрим два разных пути, ведущих к ней — один из одного подавляющего момента, а другой из многолетней нарушенной связи. И мы поговорим о разнице между человеком, который чувствует себя хорошо, за исключением одного очень специфического триггера, и человеком, у которого никогда не было доступа к безопасности. Это 14-й эпизод аудиокниги «Stuck Not Broken» — Книга 1, «Травма и поливагальная парадигма». Новые главы выходят еженедельно; вся серия в плейлисте. 📘 Предпочитаете читать или хотите поддержать подкаст? Книга 1: https://www.stucknotbroken.com/books 🎧 Практикуйтесь самостоятельно, бесплатно, без регистрации и карты: https://app.stucknotbroken.com/?start... 👥 Выполняйте задания вместе с другими участниками Академии «Unstucking»: https://www.stucknotbroken.com/unstuc... 💡 Подписывайтесь на новые выпуски, посвященные поливагальной теории, восстановлению после травм и регуляции нервной системы. 😊 Об авторе: Джастин Сансери — терапевт и коуч, стремящийся помочь вам жить спокойно, уверенно и с чувством связи — без псевдонаучных рассуждений и эзотерики. Джастин — автор серии книг «Stuck Not Broken», член редакционной коллегии Института поливагальной теории, отец двоих детей и муж. 0:00 Вступительная часть — Травма — это не то, что с тобой случилось 0:43 Знакомство с Джастином и информация об этой аудиокниге 1:35 Краткий обзор: В прошлый раз были уступки и лесть 1:53 Что такое травма? 3:11 Первый путь: Острая реакция на угрозу жизни (шоковая травма) 4:44 Размораживание 9:57 Замораживание и ПТСР 11:44 Второй путь: Хроническое нарушение связей 12:44 С-ПТСР и второй путь 13:53 Второй путь против первого (два примера) 18:53 Краткий обзор и следующий раз: Вагусный тормоз ✅ Кризисные ресурсы: Горячая линия по предотвращению самоубийств и кризисным ситуациям 988 - позвоните или отправьте SMS на номер 988 Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия - 1 (800) 799-7233 Горячая линия проекта Trevor Project для ЛГБТ-сообщества - 1 (866) 488-7386 Национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия - 1 (800) 656-4673 Кризисная текстовая линия - отправьте SMS со словом «HOME» на номер 741741 Позвоните 911 в случае чрезвычайной ситуации 📄 Отказ от ответственности: Этот и другой контент, созданный Джастином Сансери («JustinLMFT») (например, подкаст, YouTube, Instagram и т. д.), не является терапией и не предназначен для того, чтобы быть терапией или ее заменой. Ничто в этом не создает и не указывает на терапевтические отношения. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим терапевтом или найдите терапевта в вашем районе, если вы испытываете симптомы психических расстройств. Ничто не следует рассматривать как конкретные жизненные советы; это предназначено только для образовательных и развлекательных целей. Джастин Сансери — лицензированный семейный психотерапевт, зарегистрированный в штате Калифорния (99147). #поливагальнаятеория #психическоездоровье #восстановлениепослетравмы