眼精疲労・首こり・頭が重い | 座ったまま1分で解消ストレッチ【すぐに楽になりたい方必見】

目の疲れ、頭痛、肩こり、首が痛い・重い･･･なんとなくすっきりしない時の簡単セルフケアです。その原因の一つとして考えられるのは筋の緊張。頭の筋肉をゆるめて血流をよく、リフレッシュしましょう。 動画より回数を多くほぐしても大丈夫です。 ▼チャンネル登録でご一緒に体を整えましょう✨    / @takayo_onoda   小野田貴代： ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て ヨガクラスや健康コラムニスト、 ラジオパーソナリティなどをやっています。 ヨガの動画を中心に、 健康情報やウェア紹介など、 現在進行形のインフォメーションをお届けします！ #首こり #小野田貴代のたかヨガ一覧はこちら ■Instagram   / takayo_onoda   ■Twitter   / takayo_onoda   ■MUSIC：SOUND8 http://sound8.jp/