Что такое рычаг локтя моноплата?

Моноплата — это сверхмощный болевой приём на руку, родственный как омоплате, так и болевым приёмам Кимура. При выполнении моноплаты вы используете ноги и тело, чтобы создать мощный крутящий момент на плече противника. На сайте https://www.grapplearts.com/omoplata представлен подробный разбор положений рук и ног, которые сделают ваш болевой приём моноплата невероятно мощным! 00:15 Действия левой (основной) руки 00:28 Действия правой (верхней) ноги 00:40 Действия левой (нижней) ноги 00:58 Действия правой (ближней) руки 01:24 Как выполнить моноплату 02:13 Стиль моноплаты с внешней стороны (аши)