你的肝臟在求救，報告卻看不出來？肝排毒三階段超重要！

肝臟是既沉默又勤奮的器官。它不會痛、不會提醒你，但每天處理超過500種代謝反應。不過，當它開始承受壓力的時候，常規血液報告很多人還沒學會看懂。 今集我們會一起了解： 🔬 ALT、AST、GGT、ALP 各自代表什麼，為什麼要看「數字之間的關係」而不是單看有沒有超標 📊 真實案例分析：一份九項全部正常的報告，裡面藏著什麼代謝壓力訊號 🧪 肝臟解毒三階段：Phase 1/2/3 各需要什麼「原料」，缺了哪一環排毒就卡住 🫙 脂肪肝和膽固醇偏高的真正根源，為什麼單純少吃油效果有限 🦠 腸道菌群如何直接影響肝臟的清除能力：2026年最新研究怎麼說 🥦 護肝飲食實際怎麼吃，地中海飲食18個月RCT數據 如果你或身邊的人有脂肪肝、膽固醇偏高、HbA1c上升趨勢，或者只是想真正看懂自己的肝功能報告——這一集值得認真看完。 ⚠️ 本影片純為教育分享，不構成醫療建議。所有健康決定請先諮詢你的醫生。 📲 加入 Wellness by Miri Insider WhatsApp 頻道，獲取最新健康資訊： https://whatsapp.com/channel/0029VbBC... 聯絡Miri： 參加一對一coaching：www.wellnessbymiri.com Email: info@wellnessbymiri.com Whatsapp: +65 98993066 📚 參考資料 References: Yaskolka Meir A, et al. Effect of green Mediterranean diet on intrahepatic fat: the DIRECT PLUS randomised controlled trial. Gut. 2021;70(11):2085-2095. PMID: 33461965 Tsaban G, et al. The effect of green Mediterranean diet on cardiometabolic risk; a randomised controlled trial. Heart. 2021;107(15):1225-1232. PMID: 34341011 Dara L, et al. The receptor interactome: at the crossroads of the hepatocyte injury response. Hepatology. 2019. [R值肝損傷分類框架] https://www.mdcalc.com/calc/4064/r-fa... Albillos A, et al. The gut-liver axis in liver disease: Pathophysiological basis for therapy. Journal of Hepatology. 2020;72(3):558-577. PMID: 31622696 Perumpail BJ, et al. Clinical epidemiology and disease burden of nonalcoholic fatty liver disease. World Journal of Gastroenterology. 2017;23(47):8263-8276. PMID: 29307986 Chiang JYL. Bile acids: regulation of synthesis. Journal of Lipid Research. 2009;50(10):1955-1966. PMID: 19346330 Lu SC. Glutathione synthesis. Biochimica et Biophysica Acta. 2013;1830(5):3143-3153. PMID: 22995213 #肝臟健康 #肝功能報告 #脂肪肝 #膽固醇 #HbA1c #胰島素阻抗 #腸道菌群 #解毒 #護肝飲食 #地中海飲食 #WellnessByMiri #健康諮詢 #功能醫學 #代謝健康 #血液報告解讀 #香港健康 #新加坡健康 #LiverHealth #MetabolicHealth #GutLiverAxis