Почему вы все еще чувствуете усталость после отдыха (дело в вашем дыхании)

⭐️ Присоединяйтесь к Breath Rituals и восстановите свою нервную систему, или получите свои деньги обратно: https://www.skool.com/breath-rituals/... 🔥 Получите онлайн-коучинг и более 100 сеансов с инструктором: https://www.skool.com/breath-rituals/... ➡️ Если это ваше первое видео: меня зовут Китаро, и я руковожу школой дыхательных практик, осознанности и цигун. У меня 20-летний опыт преподавания традиционного кунг-фу и движения. Если вам нравится моя спокойная атмосфера, подпишитесь на этот канал. -- Временные метки (чтобы сэкономить вам время): 00:00 Вступление 00:48 Пекинское исследование (17–4 вдоха/мин) 01:11 Кто я 01:28 Почему один только отдых не работает 02:03 Механизм блуждающего нерва 03:36 Дизайн исследования 04:16 Фаза диафрагмального дыхания 04:57 Результаты: скорость обучения + кортизол 06:18 Результаты: настроение 06:49 Положительные чувства не повысились 07:28 Результаты концентрации 07:44 Практика 09:12 Дышите со мной 11:00 Цель — привычка 11:26 Дыхательные ритуалы 11:56 Ваша очередь