دوی ماراتن ترکیه چالش جذاب و سخت همسرم مینا

وقتی که تماشا می‌کنید، می‌توانید زیرنویس را از تنظیمات باز کرده و هر زبانی که دلتان بخواهد را انتخاب کنید همین اول ویدیو بگم که رفیق روزهای سخت و خوش امیرحسین پاشایی ازت ممنونیم که ما رو تنها نگذاشتی. و یه تشکر ویژه از پهلوان ، قهرمان و دوست قدیم من سینا جعفری عزیز که توی برنامه تمرینی و پشتیبانی بدون چشم داشت چیزی کم نگذاشت برامون. @sinajafari10 همسر من دو ماه پیش در مسابقه دوی مارتن شهر قونیه شرکت کرد. هزینه ثبت نام فقط 200 لیر بود . تمام هزینه‌های اجرای آن توسط اسپانسر پوشش داده شده بود و تمام درآمد حاصل از این رویداد به یکی از بزرگترین مراکز اوتیسم در قونیه(sobe) اختصاص یافت. 00:00 - خلاصه ماراتن 00:24 - گرفتن وسایل و gps ماراتن 05:17 - صبح روز مسابقه 05:28 - ترنسفر به محل مسابقه 05:39 - وصل کردن شماره به پیراهن 06:05 - گرم کردن قبل مسابقه 06:22 - رفتن به سمت نقطه استارت مسابقه 07:18 - شروع مسابقه دوی ماراتن 07:47 - پایان 4 کیلومتر 08:27 - مسیر مسابقه 08:47 - ایستگاه های آب 09:07 - پایان ده کیلومتر 10:00 - غذا خوردن وسط مسابقه 10:40 - بوکسور ماراتن باز 11:08 - پایان 17 کیلومتر 12:06 - خط پایان 12:53 - بعد از مسابقه این دوی مارتن یک چالش جذاب و در عین حال سخت برای من و همسرم عزیزم بود در طول این دوره، مینا تمریناتی داشت اما نامنظم . تجربه‌ی طولانی مدت دوچرخه‌سواری از کودکی نیز داشت 3 روز پیش از مسابقه، کیت مسابقه را دریافت کرد که شامل GPS، لباس، حوله، قمقمه، سربند و کیف گوشی بود - همه در یک کیف زیبا . با حدقال ارزش مادی حدود 1500 لیر. صبح روز مسابقه، ساعت 5 صبح با تراموا حرکت کردیم و تا جایی که تراموا می‌رسید، سفر کردیم. با اتوبوس‌های رینگ، مسیر را به سمت محل مسابقه و محل استارت که نزدیک موزه مولانا بود، پیش گرفتیم. یک محل زیبا برای استراحت قبل از شروع مسابقه آماده شده بود. قبل از مسابقه، با حرکات و تمرینات ورزشی برای گرم کردن بدن آماده شد. خودش را برای مسابقه آماده کرد و در طول مسیر، منم به هر روشی که بود خودمو بهش میرسوندم از میانبر ها و تشویق میکردم. استرس بسیاری داشت ولی با دسترسی به چادرهای آبی که آب می‌دادند و ادامه دادن مسابقه، در آخر موفق شد 21 کیلومتر را طی کنه. اگه سوالی داشتین زیر همین ویدیو برا من کامنت بنویسین تا پاسخ بدم لایک سابسکرایب و کامنت یادتون نره ارسطو شاپوران Dr. Arastou Shapouran آدرس اینستاگرام :   / doki_mig   #اوتیسم #ورزش #دویدن #استقامت #بازیابی #تقویت_عضلات #پیاده_روی #فیتنس #اعتماد_به_نفس #سلامت_روانی #ماراتن #دویدن #مسابقه #SporVeSağlık #Otizm #YarışmaHazırlığı #KoşuYarışması #DinlenmeVeRehabilitasyon #VücutBakımı #KasGeliştirme #Fitness #Motivasyon #maraton #koşu #konya #yarımaraton #OutdoorSports #Running #Recovery #Muscle #MentalHealth #Autism #RacePreparation