Mobilità e riscaldamento in 15 minuti (gambe, bacino, spalle e polsi).

Mobilità e riscaldamento in 15 minuti. Warm up per la pratica yoga. Prima di entrare nelle asana più impegnative, il corpo ha bisogno di prepararsi. In questo video ti guido in un riscaldamento completo di 15 minuti pensato per sciogliere le articolazioni e portare calore nei distretti più coinvolti nella pratica yoga: gambe, bacino, spalle e polsi. Una routine semplice, accessibile a tutti i livelli, che puoi usare come apertura di qualsiasi sessione. 🔍 Cosa trovi in questo video: Mobilità articolare progressiva per gambe e bacino; Scioglimento di spalle e polsi (le zone più a rischio nelle Asana); Sequenza adatta a principianti e praticanti esperti; 15 minuti sufficienti per prepararsi in modo completo e consapevole. ✏️ Ricorda: "Il riscaldamento non è tempo perso, è la pratica che protegge la pratica." ⚠️ Importante Le pratiche e i contenuti di questo canale sono a scopo divulgativo e di benessere generale. Prima di iniziare qualsiasi pratica fisica ti consiglio di consultare il tuo medico, soprattutto in presenza di patologie, dolori o condizioni particolari. Ascolta sempre il tuo corpo e non forzare mai oltre i tuoi limiti. In caso di dolore interrompi immediatamente la pratica. 📸 Instagram: @voce.yoga Vuoi praticare con me? Trovi tutte le informazioni sul mio IG.