コレが遅いとマズい…脚を引き付ける(折りたたむ)スピード＆パワーを上げる方法【陸上・短距離走】

脚が流れる・ピッチが上がらないという課題の解決には、ピックアップ動作を速く＆強くしていくことが求められます。後ろ方向に送られた足を素早く引き付けてくる技術です。踵がお尻の下に拾い上げられる(ピックアップ)されることで、スムーズな走りを習得できます。その練習方法とは？ こんな方におすすめ ✅ピッチ・足の回転数が上がらない ✅足が流れてるぞ！と言われる ✅シザース動作のタイミングが合わない ★チャンネル内の関連動画 ・挟み込みシザース動作のスピードアップ    • 挟み込み・シザース動作・脚の切り替えの技術をUPさせる方法５選【陸上競技・短距離走】   ・地面への出力を上げる脚のスイング    • 地面からの反発をアップ！手足の素早い振り込み動作を習得する方法【陸上競技・短距離走】   ・動きの先取り    • 意識すると走りが変わる！高速ピッチを実現する『動きの先取り』とは？【陸上・短距離走】   ・スプリンターに重要な筋肉    • 速く走るために重要な筋肉とは？スプリント中の筋活動と練習方法【陸上・短距離走】   ・地面のグリップ    • ストライドを伸ばすための高等テクニック、地面のグリップとは？【陸上競技・短距離走】   ・ピックアップ(ドリル紹介)    • 接地のスキルやパワーを向上！ピックアップ動作とは？【足が速くなるスキルトレーニング】   ・３テンポピックアップ(ドリル紹介)    • ONとOFFがしっかりしたメリハリのあるフォームをGET！ピッチ高速化へのプロセス【...   ★YouTube内のおすすめ動画 ・短距離選手のウェイトトレーニング／ユティックチャンネル    • 【陸上 / 短距離】ウエイトトレーニング！短距離選手はどんな種目をやっている!?   ・陸上短距離【足の流れ改善】考え方＆トレーニング／Sprint＆Conditioning    • 陸上短距離【足の流れ改善】考え方＆トレーニング   ・足が流れる癖の直し方【為末大学】／為末大学 Tamesue Academy    • 足が流れる癖の直し方【為末大学】   ・【足が流れるとは】足が速くなる為には遅い理由を知る事から！！ ／【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!    • 【足が流れるとは】足が速くなる為には遅い理由を知る事から！！   あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！ https://sprintacademyshizuoka.com ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スプリントスキルコーチ　川瀬聡一朗 1988年生まれ　湖西市出身 新居中→浜松商業高校→日本大学 卒業後も選手・指導者として活動 自己記録・実績 100ｍ 10秒44 日本選手権出場 200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞 400ｍ 46秒30 日本選手権出場 指導経験 浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ 市内のジムで小学生を中心に指導 ★パーソナルトレーニング指導を開始しました。 浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。 陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。 ※団体やチームでの講義等もご相談ください。