Ягодичный мостик. Как делать правильно

Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel Делаю ягодичный мостик, а болит спина и задняя поверхность бедра. Ягодицы как не работали, так и не работают. ⠀ Знакомо? ⠀ Давайте разбираться, что надо сделать, чтобы включились именно ягодицы. ⠀ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ ПОЛЕЗНО ИЛИ НЕТ ⠀ ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ⠀ ❤️Ставьте лайк 🔰Сохраните, чтобы не потерять 🙏Напишите пару приятных слов ★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔    / @alextrenersemenov   ★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ https://vk.com/alextrenersemenov https://ok.ru/profile/579694685163 ★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/ ★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА https://anatomystudy.ru/main?video ★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО: 1. Упражнения для позвоночника. Улучшение подвижности грудного отдела    • Видео   2. Выпады вперед или назад? Где сильнее напрягаются ягодицы?    • Выпады вперед или назад? Где сильнее напря...   3. 5 упражнений для ног. Тренировки дома    • 5 упражнений для ног. Тренировки дома   4. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година    • Видео   5. Красивая спина. Упражнения для мышц спины    • Красивая спина. Упражнения для мышц спины   С уважением, Александр Семёнов Основатель студии "АНАТОМИЯ" ⠀ С уважением, Александр Семенов Основатель @anatomyclubcom Руководитель онлайн-школы anatomystudy.ru