TREINO DE PERNA PARA INICIANTES - BALESTRIN E GUI CARIANI

Cadeira extensora abdômen alongado 2x15/1x12/1x8-8-8( última drop 3 x) Leg press ( pés paralelos ) 2x 15/1x12/1x10 Avanço c halter 4x12 Agachamento smith 2x12/1x10/1x6/1x12 Flexor deitado ( glúteos contraídos)6x12 Panturrilha em pé 4x15 Panturrilha sentado 4x15 (Carga progressiva em todos exercícios) (Intervalo de 45 segundos a 1 min) QUER SUPLEMENTOS COM DESCONTO? Clique no link abaixo: https://bit.ly/suplementacaocomdesconto Utilize meu cupom e ganhe 15% de desconto : CARIANI Empório de Alimentos Ababaya https://www.ababaya.com.br/?utm_sourc... Utilize o Cupom Cariani e ganhe descontos !!! Me siga no Instagram @renato_cariani