Fuß umgeknickt? Massage und Übungen mit Physiotherapeutin - Mitmach Video

Vielleicht hast Du Dir vor kurzem den Knöchel verstaucht und bist schon auf dem Weg der Besserung, aber es wird einfach nicht wirklich besser. In diesem Video zeige ich Dir, was diese Schmerzen verursachen kann und vor allem, wie Du sie loswerden kannst. Der Fokus in diesem Video liegt auf dem Ligamentum Anteroir Talofibularis, welches sehr häufig bei Sprunggelenksverletzungen betroffen ist. Wir fangen mit einer Massagetechnik an und machen dann gemeinsam noch ein paar Übungen für das frühe Stadium der Rehabilitation. Folgen uns gerne auch hier: Instagram:   / fibamu_offi.  . Facebook:   / fibamu   Twitter:   / fibamu   Haftungsausschluss Dieses Video ist weder eine medizinische Beratung noch ein Behandlungsplan. Die in diesem Video enthaltenen Informationen sind nur für Bildungs- und Demonstrationszwecke geeignet. Für Verletzungen, die bei der Durchführung dieser Übungen entstehen, ist ausschließlich die ausführende Person verantwortlich. fibamu lehnt jegliche Haftung für Verletzungen, Verluste und Schäden ab, die durch die Ausführung der in diesem Video gezeigten Übungen entstehen. Sie, der Übende, übernehmen die volle Verantwortung und verpflichten sich, fibamu zu entschädigen und schadlos zu halten. Am besten wenden Sie sich persönlich an Ihren medizinischen Betreuer, um einen individuellen Behandlungsplan für Ihre spezifischen Probleme zu erstellen. Die Nutzung dieses Videos erfolgt auf Ihr eigenes Risiko. TIMESTEMPS: 00:00 Intro 00:42 Umgeknickt, was nun? 01:14 Cross Friction Massage (Quermassage) an dem Ligamentum Anterior Talofibular 03:10 Knöchel pumpen 04:12 ABC mit dem Fuß malen 05:15 Auf die Zehenspitzen und Fersen 06:54 Mobilisation in Plantarflexion / Sitzen auf den Fersen 08:24 Abspann