Prévenir et guérir les tendinites (feat. un kiné !)

✔️Récupère ton guide d'étirements : https://www.musclay.com/guide-souplesse ➡️La chaîne de Mickaël Clément : ‪@mickaelclement4098‬ ⬇️Le sommaire détaillé juste en bas ! ►Sommaire : 00:01 Introduction 00:55 Qu'est-ce qu'une tendinite ? 02:32 Les causes d'une tendinite 07:53 Comment reconnaitre une tendinopathie 09:45 Les 3 stades de tendinites 12:47 Favoriser la guérison 13:02 La thermothérapie 14:43 Les massages 16:54 Les étirements 18:14 Routine/protocole de guérison 19:09 Renforcer le tendon 21:15 Renforcement & récupération 21:36 Travail en isométrique 23:12 Le HSR 25:05 Retour à la normale 27:58 Récupérer grâce à la nutrition 28:43 Lapport en protéines 29:28 L'apport en vitamine C 30:06 L'apport en glycine 31:11 Conclusion ►Réseaux sociaux : Instagram/Twitter : @jeanonchemuscle Facebook : @jeanonchelemusclay ►Mail pro : jeanonchelemusclay@gmail.com