Tempi, frequenza e numero dei pasti

Meglio la tradizionale ripartizione in colazione, pranzo e cena, oppure pasti più piccoli ma frequenti, oppure ancora un time-restricted eating, cioè ridurre al massimo la finestra quotidiana di assunzione alimentare? Ci sono momenti della giornata più adatti per l'assunzione di alimenti, o di specifici nutrienti? Quale deve essere il pasto principale della giornata? Visita il nostro sito https://www.spaziosfera.com Leggi il libro "Trappole Alimentari" https://amzn.to/43Xzflp Seguici su Instagram   / spaziosfera   Seguici su X   / spaziosfera   Seguici su Facebook   / spaziosfera