Tes émotions ne sont pas tes ennemies (psychologie islamique)

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ATELIER EN LIGNE 🎯 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Maîtriser ses pensées (Islam & Psychologie) 📅 Lundi 28 avril à 20h (heure française) - 2h d'atelier ➜ Inscriptions : https://www.billetweb.fr/maitriser-le... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ NOTES ✍️ ▬▬▬▬▬▬▬▬ Les résumés des podcasts : https://psychologue-medjahedboussehab... ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ INFOS 🧠 ▬▬▬▬▬▬▬▬ ✉️ Hisse l'âme : https://psychologue-medjahedboussehab... Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬ Tes émotions ne sont pas tes ennemies. Elles sont des messagères. C'est le point de départ de cet épisode, et c'est aussi le premier d'une nouvelle série sur la psychologie islamique — une série où je t'emmène découvrir des outils concrets extraits de notre tradition, en lien avec ce que la psychologie moderne a validé. Dans cet épisode, on explore les émotions sous le regard croisé de l'islam et de la psychologie : D'où viennent nos émotions et à quoi elles servent vraiment Pourquoi les réprimer aggrave les choses Ce que la psychologie islamique (TIIP) nous apprend sur le vécu émotionnel Pourquoi réguler ses émotions est un acte spirituel autant que psychologique 3 exercices concrets pour observer, accueillir et transformer ses émotions La psychologie islamique, ce n'est pas juste "aller mieux pour fonctionner". C'est aller mieux pour devenir une meilleure version de soi, pour incarner les qualités qu'Allah aime, pour se rapprocher de Lui. Prochains épisodes de la série : les pensées, la nafs, le rûh. In sha Allah. Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout. Chapitres : 00:00 Introduction : d'où viennent nos émotions ? 00:18 Présentation de la série sur la psychologie islamique 01:12 Pourquoi parler de psychologie islamique ? 02:20 Psychologie occidentale vs psychologie islamique 03:00 Le lien avec la thérapie ACT et les valeurs 03:31 À qui s'adresse la psychologie islamique ? 04:44 Comment l'islam considère vraiment les émotions 05:39 Les émotions ont une fonction : laquelle ? 08:13 Chaque émotion primaire et son besoin (tristesse, colère, honte, peur) 12:03 Agir EN PRÉSENCE de l'émotion : le vrai travail sur soi 12:53 Expression vs refoulement : ce que dit le Coran 14:32 Le Prophète ﷺ et l'expression émotionnelle saine 15:59 Le rôle de l'intellect (al-'aql) dans la régulation émotionnelle 19:13 La fitra : notre bonté fondamentale 21:51 La nafs et ses différents états 27:49 Cas clinique : Aïcha (trauma, hijab, vide spirituel) 29:25 Les 3 sources des émotions selon le TIIP 31:44 Les émotions venant de la nafs (évitement, autocritique) 35:16 Les émotions venant du rûh (vide spirituel, déconnexion) 37:39 Les émotions venant de l'aql (croyances conscientes et cachées) 41:44 Comment transformer les émotions : le processus en 4 étapes 42:01 Étape 1 : L'éveil émotionnel (laisser émerger) 44:45 Étape 2 : Réguler l'émotion (observer sans se confondre) 46:07 Étape 3 : La réflexion (identifier le besoin) 47:47 Étape 4 : La transformation (imagerie guidée islamique) 50:34 Ce que l'approche a changé pour Aïcha 52:46 3 exercices pratiques pour cette semaine 53:03 Exercice 1 : Questionnement d'introspection (nafs, rûh, aql) 54:00 Exercice 2 : Le focusing (observer l'émotion dans le corps) 55:01 Exercice 3 : Imagerie guidée spirituelle 55:54 Ce qu'il faut retenir + annonce des prochains épisodes 56:47 Conclusion et closing spirituel ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OU ME RETROUVER ? ▬▬▬▬▬▬▬▬ ➜ Newsletter : https://psychologue-medjahedboussehab... ➜ Instagram :   / medjahed_boussehaba   ➜ Linkedin :   / medjahedboussehaba   Prendre rendez-vous (thérapie) : Sur liste d'attente https://perfactive.fr/list/medjahed-b...