Tev ir tikai viens šāviens | Roberts Bērziņš | MOSTIES #014

Ko tu mainītu savā dzīvē, ja patiesi apzinātos, ka tev ir tikai viens šāviens? Šajā MOSTIES epizodē sarunājos ar Robertu Bērziņu - treneri, kurš divreiz saskāries ar vēzi un kura pieredze būtiski mainījusi viņa skatījumu uz veselību, treniņiem un pašu dzīvi. Runājam par fastingu un to, kāpēc Roberts labprāt pirmo maltīti atliek līdz vēlākam dienas laikam. Par treniņiem tukšā dūšā, enerģiju un fokusu, kā arī par to, cik ļoti mūsu priekšstati par “normālu” pašsajūtu ir atkarīgi no tā, pie kā esam pieraduši. Iespējams, daudzi pat nezina, cik labi viņi patiesībā varētu justies. Roberts stāsta arī par darbu ar klientiem un to, kāpēc ar treniņu programmu vien nepietiek - reizēm vispirms jāmaina cilvēka izpratne par uzturu, kustību un ikdienas paradumiem. Pieskaramies viņa pārejai no klasiskās trenažieru zāles uz kalistēniku, mobilitātei, funkcionālam spēkam un tam, kā mainījās viņa ķermenis. Liela sarunas daļa ir par Roberta pieredzi ar vēzi. Par ārstēšanos, ķīmijterapiju, svara zaudēšanu, kustības un fiziskās sagatavotības nozīmi viņa atveseļošanās laikā, kā arī psiholoģiski daudz smagāko otro saslimšanas reizi. Roberts stāsta, kā centās neapstāties - turpināja kustēties, sportot, satikt draugus un būt ārā, jo tieši bezdarbībā viņš visvairāk juta, kā tuvojas “melnais mākonis”. Šī pieredze mainīja arī viņa attiecības ar dzīvi. Pēc kārtējām pārbaudēm pat vienkārša pastaiga parkā, putnu skaņas vai saulriets var atgādināt: “Cik labi, ka es vēl esmu šeit.” Runājam par ģenētiku un dzīvesveidu, fiziskajām aktivitātēm, uzturu, alkoholu un smēķēšanu, par mūsu ikdienas izvēļu kopumu un to, kāpēc vectēvs, kurš nodzīvoja līdz 90 gadiem ar cigareti rokā, nav labs arguments sava dzīvesveida ignorēšanai. Pieskaramies arī gavēšanai un Roberta pieredzei ar 72 stundām bez ēdiena, brokastu izlaišanai, laika menedžmentam, dopamīna stimuliem, sociālajiem tīkliem un tam, kā cilvēks var gadiem atlikt pārmaiņas, kamēr TikTok, Netflix un citas izklaides palīdz uz brīdi aizmirst, ka ar savu dzīvi neesi apmierināts. Runājam par uzturu, zivīm un omega-3, par spēju ieklausīties savā ķermenī, kā arī par Roberta pieredzi ar sporta farmakoloģiju. Viņš atklāti stāsta par to, ko pats savulaik ir izmēģinājis, kādas blaknes jutis un kāpēc jauniešiem neiesaka meklēt īsceļu ar steroīdiem, pirms gadiem nav uzbūvēta sava dabīgā bāze. Bet pāri visam šī ir saruna par laiku. Par cilvēkiem, kuri gadiem paliek darbā, ko ienīst, attiecībās, kurās nevēlas būt, vai dzīvesveidā, kurā nejūtas labi, jo vienmēr šķiet - mainīšu kaut kad vēlāk. Roberts šo sajūtu pazīst no pavisam citas perspektīvas. Tev nav bezgalīgi daudz laika. Tev ir tikai viens šāviens. 📍 Filmēts No Limits studijā. 🔗 Saites un sociālie tīkli:   / speka.kods     / speka_kods   Sarunā izskan viesu un vadītāja personīgā pieredze un viedokļi. Veselības jautājumos individuālus lēmumus pieņem kopā ar atbilstošu veselības aprūpes speciālistu. #mosties #robertsbērziņš #veselība #dzīvesveids #treniņi #kalistēnika #motivācija #fāstings #vēzis #disciplīna