Cara Mudah Gerakan Kayang Yang Benar Untuk Pemula | Tutorial Senam Yoga

Hi Teman Fit, Banyak dari kita suka takut kalau kayang, takut encok lah, takut kecetit lah atau alasannya karena udah tulang-tulang udah tua dan kaku. Tapi sebenarnya kayang dapat dilakukan dengan mudah, yang penting tau step by step melakukannya dengan benar dan aman. Coba liat dulu nih manfaatnya kayang apa aja : 1. Menambah kelenturan bahu, perut dan ruas-ruas tulang belakang 2. Menambah kekuatan lengan dan bahu 3. Meningkatkan kekuatan otot-otot paha, perut dan punggung 4. Terapi terhadap gangguan-gangguan di sekitar pinggang semisal nyeri pinggang, pegal linu dan lain 5. Membantu membentuk tubuh dan menjadikannya proporsional, termasuk dalam hal berat badan. 6. Menjaga dan meningkatkan kualitas fisik secara keseluruhan 7. Ikut membantu dan menjaga pertumbuhan otot 8. Menjaga kebugaran jasmani secara umum, utamanya kesehatan jantung Ya kan? Coba deh rutin lakukan #senamyoga kayang ini dijamin kalian pasti bisa! Untuk update latihan Yoga Online, Fitness, dan Tips Diet Sehat Follow Instagram My Fit Daily Dose :   / myfitdailydose   #yoga #kayang #wheelpose #urdhva Dhanurasana #senamyoga