Мы наблюдаем закат ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА | Доктор Уильям Ли

Мы наблюдаем падение висцерального жира | Доктор Уильям Ли Hume Health Код: DRWILLIAMLI https://myhumehealth.com/drwilliamli 📖 Скачайте мое БЕСПЛАТНОЕ простое руководство здесь: https://embeds.beehiiv.com/75dd5226-0... 🫐 Узнайте больше о моем курсе по метаболизму: https://drwilliamli.teachable.com/ 👉 Подпишитесь, чтобы получать больше научно обоснованных стратегий по висцеральному жиру, метаболизму, воспалению и пище как лекарству:    • We Are Witnessing The Downfall Of VISCERAL...   --- Мы наблюдаем падение висцерального жира | Доктор Уильям Ли Вы можете быть худым, иметь нормальный ИМТ и при этом носить опасный висцеральный жир глубоко внутри себя Тело. Это называется TOFI: Тонкий снаружи, жир внутри. В отличие от жира, который можно ущипнуть под кожей, висцеральный жир разрастается вокруг внутренних органов — и доктор Уильям Ли объясняет, почему избыток висцерального жира может вызывать хроническое воспаление, нарушать передачу сигналов инсулина, перегружать сердечно-сосудистую систему и повышать риск развития множества заболеваний. Что еще более удивительно? В некоторых аспектах висцеральный жир ведет себя биологически подобно опухоли. Он привлекает кровеносные сосуды для снабжения себя кислородом и питательными веществами, чтобы продолжать расти. Но есть и хорошие новости: висцеральный жир очень хорошо реагирует на изменения образа жизни и питания. И исследования показывают, что некоторые продукты повседневного потребления могут помочь в борьбе с ним. 🔬 Что вы узнаете: • Почему у худых людей может быть опасный висцеральный жир • Что на самом деле означает TOFI (Thin Outside, Fat Inside — худой снаружи, жир внутри) • Почему висцеральный жир биологически ведет себя как опухоль • Как висцеральный жир вызывает хроническое воспаление • Связь между висцеральным жиром, инсулином, IGF-1 и риском развития рака • Почему ИМТ и масса тела не отражают всей картины • Как висцеральный жир может влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы • 4 продукта, которые, согласно исследованиям на людях, помогают бороться с висцеральным жиром 🔥 4 продукта, которые борются с висцеральным жиром: 🍵 Зеленый чай Содержит EGCG, мощное биоактивное вещество с противовоспалительными и регулирующими ангиогенез свойствами. В исследовании с участием более 10 000 человек у женщин, выпивавших четыре и более чашек чая в неделю, риск абдоминального ожирения, связанного с висцеральным жиром, был на 44% ниже. 🫐 Черника Богата антоцианами. Исследование, обсуждаемое доктором Ли, показало, что у людей, употреблявших чернику, наблюдалось улучшение показателей веса и уменьшение количества жира в организме, а другое исследование связало более высокое потребление антоцианов с уменьшением висцерального жира. 🌶️ Перец чили Капсаицин может активировать метаболизм и помочь организму сжигать висцеральный жир. В одном из исследований на людях, обсуждаемом доктором Ли, участники, получавшие капсаицин наряду с умеренным снижением калорий, потеряли значительно больше висцерального жира. 🥑 Авокадо Содержит авокатин B, соединение, связанное со здоровьем метаболизма. В 12-недельном исследовании женщины, ежедневно употреблявшие один авокадо, уменьшили количество висцерального жира на 5%. 🧬 Почему это важно: ✔️ Висцеральный жир может накапливаться даже при нормальном весе ✔️ Избыток висцерального жира способствует хроническому воспалению ✔️ Он может способствовать повышению уровня инсулина и нарушению метаболизма ✔️ Избыток висцерального жира связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями и некоторыми видами рака ✔️ Индекс массы тела (ИМТ) сам по себе не может показать, сколько висцерального жира у вас накопилось ✔️ Висцеральный жир быстрее реагирует на изменения образа жизни, чем подкожный жир Не сосредотачивайтесь только на показаниях весов. Состав вашего тела — и то, где хранится жир — может рассказать вам гораздо больше о вашем метаболическом здоровье. 🍽️ Простые ежедневные стратегии: • Регулярно пейте зеленый чай • Добавьте в рацион чернику и другие ягоды, богатые антоцианами • Используйте перец чили или хлопья чили, если вы их хорошо переносите • Добавьте авокадо в сбалансированный рацион • Оставайтесь физически активными • Сосредоточьтесь на составе тела, а не только на весе • Выработайте устойчивые привычки, которые улучшат метаболическое здоровье с течением времени 📩 Подпишитесь на рассылку «Еда как лекарство»: https://news.drwilliamli.com/ 🎥 Смотрите сейчас, чтобы узнать о науке, стоящей за висцеральным жиром, TOFI, воспалением, метаболизмом и продуктами, которые могут помочь вашему организму бороться с опасным жиром изнутри.    • We Are Witnessing The Downfall Of VISCERAL...   #висцеральныйжир #drwilliamli #жирнаживоте #воспаление #похудение #едакаклекарство #похудениеживота #метаболизм #метаболическоездоровье #долголетие