감정수용의 끝은 내맡김이다

#감정정화 #감정수용 #내맡김 #무의식정화 #현존 감정수용을 해도 괴로움이 계속된다고 해서 내가 잘못된 방식으로 마음을 정화하고 있는 것은 아닙니다. 감정이 일어나고 사라지는 것은 내가 억지로 조절할 수 있는 영역이 아니기 때문입니다. 감정수용은 감정을 빨리 없애는 것이 아니라, 괴로운 순간마다 자동으로 튀어나오는 저항과 비난, 자책의 습관을 알아차리고 지금의 내 상태를 있는 그대로 받아들이는 것입니다. 감정이 쉽게 사라지지 않더라도 더 잘 느끼려고 애쓰거나 다른 방법을 찾아 헤맬 필요 없이, 충분히 머물렀다면 그만두고 일상으로 돌아가도 괜찮습니다. 감정은 각자의 흐름에 따라 자연스럽게 변화합니다. 결국 감정수용의 핵심은 내가 감정을 없애려고 애쓰는 것이 아니라, 지금의 상태를 알아차리고 감정이 어떻게 변화할지 내맡기는 데 있습니다. 이미 일어난 고통을 부정하거나 타인을 탓하며 마음속으로 발버둥치기보다는, 지금 여기에서 괴로워하는 나를 있는 그대로 바라보고 돌보는 것, 이것이 우리가 할 수 있는 가장 중요한 일입니다🌼