13-минутная растяжка верхней части тела сидя для пожилых | Снятие скованности и расслабление

Чувствуете скованность в плечах или верхней части тела? Попробуйте эту мягкую 13-минутную растяжку сидя, чтобы расслабить плечи, грудь, руки и бока. Эти простые упражнения помогут снять скованность, улучшить гибкость и расслабить верхнюю часть тела. Все упражнения выполняются сидя, поэтому делайте их не спеша, дышите спокойно и двигайтесь в своем темпе. Идеально подходит для пожилых людей, желающих ежедневно выполнять мягкие упражнения и расслабляющую растяжку верхней части тела. Я фитнес-инструктор из Японии, и я преподаю упражнения для пожилых людей около 15 лет. Давайте расслабимся вместе! #ФитнесДляПожилых #РастяжкаВерхнейЧастиТела #СкованностьПлеч #УпражненияСидя #мягкаяРастяжка