Lo que NO te Cuentan Sobre la Meditación (Después de Meditar por 10 años)

¿Qué estás entrenando realmente cuando meditas? Meditar no es simplemente dejar la mente en blanco. Es entrenarla. En este video hablamos de gom, bhāvanā, atención, divagación mental y neuroplasticidad, y exploramos qué ocurre cuando entrenamos nuestra mente de manera deliberada. 🧘‍♀️ La pregunta es: ¿para qué estás meditando?