Движение по размеченной дистанции

Гонки идут полным ходом — нужно ли вам улучшить навыки управления лодкой перед важным днем? Временные метки 01:30 Управление лодкой на буях — есть опасности, которые нужно преодолеть. Финал Олимпийских игр в Рио для Ким Бреннан — ее сносит ветром, и ее весло выходит за линию буев. Это могло стоить ей золотой медали. 04:15 Замечаете, что вы сбились с курса Вы должны уметь стартовать прямо — тренируйтесь не управлять лодкой во время старта. Знайте, как справляться с ветром. Придумайте способ потренироваться этому на своих родных водах. Также тренируйтесь строиться наравне с другими экипажами — часть опасности старта заключается в том, что вы не знаете, что сделают другие экипажи. Это вы сбились с курса? Тренируйте свое сознание замечать — следите за кормой и рябью кильватерного следа, следите за параллельными линиями буев. Используйте периферийное зрение, чтобы оценить свой курс. 07:00 Чья это работа — замечать? Гребец лучше всех может оценить правильность выравнивания. 08:00 Обычно лучше всего управлять лодкой постепенно. Если другая команда приближается к моей дорожке, Ребекка старается держать курс. Это требует уверенности в своих силах. Не отклоняйтесь от них. Если они пересекаются, сосредоточьтесь на том, чтобы вставить и вынуть весло, не сталкиваясь с ними. Дайте понять судье/арбитру, что вы не виноваты. 09:00 Если вы подаете сигналы – предупредите свою команду. Дайте им знать, что что-то происходит, не оглядывайтесь, просто делайте это. «Перо высоко» или «Порт давления». Сообщите им, когда вы прошли препятствие и хотите, чтобы они гребли равномерно, крикнув «Равно» или «Прямо». 11:15 Нос также может управлять лодкой с равномерным давлением, не говоря команде присоединиться. Управление с равномерным давлением позволяет команде гораздо лучше поддерживать ритм и длину. Поддержите наш подкаст — если вы найдете ХОТЯ БЫ ОДНУ полезную информацию в этом подкасте, поддержите нас ежемесячно. Пожертвования начинаются от 1 доллара. https://fastermastersrowing.com/podcast 12:30 Управление носками для корректировки курса Как корректировать курс с помощью управления носками — сначала корректируйте назад, пока не окажетесь посередине своей дорожки, затем корректируйте назад, чтобы выровнять лодку по дорожке. Это часто сбивает с толку неопытных рулевых. Посмотрите видео, чтобы увидеть демонстрацию в манеже. Потренируйтесь управлять лодкой, отталкиваясь от точки на вашей домашней трассе, если можете. Отправляйтесь на трассу с буями для тренировки. Ребекка использует команду «выровняйтесь» — обратите внимание, что место третьего гребца хорошо расположено, чтобы определить, когда лодка находится посередине дорожки. Лодка поворачивается вокруг середины корпуса, а не под местом, где находится гребец. Начинайте корректировку до того, как дойдете до середины дорожки. 16:00 Риски, связанные с неправильным управлением Если вы мешаете другой команде, вы рискуете быть дисквалифицированы. Знайте, какие флаги держит судья/арбитр и что они означают. Когда гребец не объяснил рулевому, что означает красный флаг… нас дисквалифицировали. Повреждение или поломка оборудования, или потеря весла при столкновении с буем. Гребля на большее расстояние, если вы плывете не прямо. Это увеличивает дистанцию ​​и время вашей гонки. 18:30 ваша команда может потерять ритм и длину — они концентрируются не на том, на чем нужно, сосредотачиваясь на управлении, а не на работе. Это сильно отвлекает. 20:00 Преимущества обучения. Это полезный навык. Вы будете желанным членом любой команды, если умеете управлять лодкой. Больше риска, когда за рулем неопытный человек. Взятые напрокат лодки не всегда правильно подготовлены. Проверьте, ровно ли стоит киль. И проверьте такелаж. Пуговицы/воротники могут соскользнуть с весла. 22:30 Новая книга — «Библия женского тела» База Моффата и доктора Беллы Смит (The Well HQ). https://amzn.to/3Xx7YDk Хотите легко проводить прямые трансляции, подобные этой? Мгновенные трансляции на Facebook, YouTube, LinkedIn. Faster Masters использует StreamYard: https://streamyard.com/pal/d/56942052...