Haladó Dinamikus Jóga | 35 perc

Ha szeretnéd támogatni a munkámat az ingyenesen elérhető videókért, akkor azt ide kattintva teheted meg: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Ebben az intenzív, haladó dinamikus flowban plank variációkkal aktiváljuk a mély core izmokat majd kitörés és guggolás kombinációkkal folytatjuk az erősítést, a végén még egy kis core izomzat aktiválás majd intenzív háthajlítások zárják a gyakorlást. Ha elvesztettük az egyenletes ujjayi légzést akkor állítsuk meg a videót és gyermekpózban pihenjünk. FONTOS: Ez a dinamikus jóga gyakorló videó NEM TARTALMAZ bemelegítést! Javasolt bemelegítés: 8-10 perc cicahát 5 kör Napüdvözlet A 3-5 kör (opcionális: - Napüdvözlet B 3 kör) Ha tetszett egy lájkkal tudod megköszönni! 👍