【🔰10分で背中・腰を緩める】朝や1日の終わり。硬くなった背中と腰を緩めるストレッチヨガ

朝起きて背中や腰の強張りが取れていないことありませんか。 この動画では、硬くなりやすい背中や腰周りをじんわりとほぐしていきます。 背中と腰が解れてくると、体の力が抜けて姿勢が整いやすくなります。 また、呼吸が深まり心の強張りも解れていきます。 ヨガビギナーさん、体の硬い方にも取り組みやすい内容になっていますので、ぜひ習慣にしてみてください。