ESTRÉS CRÓNICO: Cómo afecta al cuerpo y qué hacer para recuperar el equilibrio

¿Qué sucede en nuestro organismo cuando estamos estresados? ¿Por qué una reacción natural de supervivencia puede convertirse en un problema cuando se mantiene durante demasiado tiempo? En este programa de Directo a tu Salud, el Dr. Adolfo Cordonnier explica cómo funciona la respuesta al estrés y cuáles son sus principales etapas: alerta, resistencia y agotamiento. Durante el programa hablamos sobre: Qué ocurre en el cuerpo durante una situación de estrés. Cómo actúan el cortisol y otras hormonas relacionadas con la respuesta al estrés. Qué consecuencias puede tener el estrés crónico sobre el metabolismo, la digestión, el sueño y la salud muscular. Cuáles son las señales mentales, emocionales y físicas que pueden indicar una sobrecarga. La relación entre estrés, ansiedad y agotamiento. La importancia de la alimentación, la actividad física y el descanso. Técnicas de respiración, relajación y mindfulness. El papel de algunos suplementos y adaptógenos en el manejo del estrés. El estrés forma parte de la vida, pero aprender a reconocer sus señales puede ayudarnos a recuperar el equilibrio y cuidar nuestra salud. Directo a tu Salud, un espacio para comprender mejor nuestro cuerpo y tomar decisiones más conscientes sobre nuestro bienestar. #Estrés #EstrésCrónico #Cortisol #SaludMental #Ansiedad #Bienestar #SaludIntegral #DirectoATuSalud #DrCordonnier #ManejoDelEstrés