38 PHÚT YOGA KÉO GIÃN TOÀN THÂN | Thả Lỏng Và Đánh Thức Cơ Thể

Một buổi tập dành cho toàn bộ cơ thể, với những chuyển động nhẹ nhàng kết hợp cùng các động tác kéo giãn, giúp cơ thể được vận động, thư giãn và cảm nhận rõ hơn những gì đang diễn ra bên trong. Không tập trung vào một tư thế đỉnh hay một nhóm cơ riêng biệt, buổi tập là sự kết nối của nhiều chuyển động trên toàn cơ thể. Bạn có thể dành 38 phút để chậm lại, lắng nghe cơ thể và tìm lại sự thoải mái trong từng chuyển động. Hãy tập trong khả năng của mình, không cần cố gắng đi xa hơn giới hạn hiện tại. Đôi khi, điều cơ thể cần không phải là một tư thế khó hơn, mà là sự kiên nhẫn và một chút thời gian để được chăm sóc. 👐 Chúc bạn có một buổi tập thật dễ chịu!