Мастер-класс по нахлыстовому забросу Sexyloops: упражнения на подъем и укладку шнура, часть 2

В продолжение оригинального видеоролика о подъеме и опускании мяча, который я недавно посмотрел, здесь приводится критика этого видео, а также несколько полезных упражнений/тренировок PUALD, а также более подробное описание двух его целей и некоторые подсказки.