Ashtanga yoga essentials อัชทางก้าแบบย่อ 25 นาที 17 ท่า ลองมาฝึกกันสิ : Beauyogarabbit

#ashtanga #yoga #yogawithbeau Ashtanga yoga essentials อัชทางก้าแบบย่อ 25 นาที 17 ท่า ลองมาฝึกกันสิ 17 ท่า ตามลิสต์นี้ 1.Surya namaskar a 2. Surya namaskar b 3. Trikonasana a&b 4. Prasarita padottanasana a & c 5. Utthitahasta padangushtasana 6. Utkatasana 7. Virabhadrasana a & b 8. Dandasana 9. Paschimattasana 10. Purvottanasana 11. Navasana 12. Baddhakonasana 13. Upavisthakonasana 14. Supta padangushtasana 15. Bridge & Urdhva dhanurasana 16. Padmasana 17. Upluthih เสื่อที่ใช้ในคลิป Manduka Pro Lite สามารถใช้โค๊ด BEAU10 ลดได้ 10% ที่เว็บไซต์โยคะโอม https://yogaaum.com/ Www.beauyogarabbit.com Facebook : beauyogarabbit & dollar