A túlsúly megrövidíti az életed - de van megoldás

Győzd le az időt – Istenes László és az Anybody podcastja Támogató: Anybody www.anybody.hu Vendég: Dr. Breyer Helga, belgyógyász, endokrinológus Mi van, ha a túlsúlyod mögött nem lustaság, hanem biológia áll? Ebben az epizódban a túlsúly valódi okairól beszélgetünk -- és arról, hogy miért kell betegségként kezelni, nem karakterhibaként. ✅ Miért nem működik a "kevesebbet eszel, lefogysz" elv? ✅ Hogyan hizlal az alváshiány és a stressz? ✅ Cukor vs. gyümölcslé -- megdöbbentő összehasonlítás ✅ Konkrét lépések, amikkel MA elkezdheted a változást Megtudod: Miért vezetnek kudarcba a diéták 95%-ban? Hogyan károsítja az agyat a cukor -- és mit egyél helyette? Milyen szerepe van a bélflórának a fogyásban? Mit árulnak el a címkék valójában? Miért nem a BMI számít, hanem a testzsír eloszlása? 00:00 A túlsúly mint betegség 06:27 Az alvás szerepe a túlsúlyban 38:27 Hozzáadott cukor: a főellenség 47:19 Individuális megoldások 1:00 Tálalás pszichológiája és étkezési szokások 1:29 Konkrét első lépések Írd meg kommentben: Melyik volt számodra a legmegdöbbentőbb: hogy a joghurt rosszabb a fánknál, vagy hogy 8 kockacukor van egy pohárnyi gyümölcsléban? 📲 Kövess minket itt is: Instagram: @gyozdleazidot TikTok: @gyozdleazidot Facebook: Győzd le az időt #táplálkozás #túlsúly #cukor #stressz #egészség #podcast