Smetti di mangiare per stress: mini-meditazione per quando ti senti sopraffatta

Hai presente quel momento della giornata in cui ti senti completamente sopraffatta dallo stress, dagli impegni o da un'emozione intensa... e senti arrivare quell'improvvisa urgenza di mangiare? Quando siamo sopraffatte, la prima reazione che abbiamo imparato ad attivare è spesso il cibo, usato come via di fuga rapida per anestetizzare quel peso e staccare la spina. In questo video ti guido in una mini-meditazione pensata proprio per questi momenti: una pratica breve per aiutarti a fermarti, accogliere quel senso di sopraffazione senza dover per forza correre verso la dispensa e ritrovare un momento di calma e presenza. 💡 IL MIO CONSIGLIO: Salva subito questo video all'interno di una tua playlist su YouTube (es. "Un momento per me" o "Meditazioni Fame Emotiva"), così da averlo a portata di click sul telefono ogni volta che ne sentirai il bisogno durante la settimana! 📌 IN QUESTO VIDEO TROVERAI: 00:00 - Introduzione 00:48 - Quando e come utilizzare questa mini-meditazione 01:27 - Inizio della Mini-Meditazione guidata 🧘🏻‍♀️ 06:20 - Come ottenere i massimi benefici da questa pratica 💬 COMMUNITY & CONDIVISIONE: Come è andata la tua esperienza con questa pratica? Se ti va, raccontamelo nei commenti qui sotto o lascia semplicemente un ❤️ se l'hai completata! Leggo e rispondo personalmente a ogni singolo messaggio. 🌸 VUOI USCIRE DAL CIRCOLO VIZIOSO DELLE ABBUFFATE? Questa meditazione è un prezioso strumento di regolazione emotiva, ma non è la soluzione a 360°. Per scoprire come funziona il mio percorso terapeutico per ritrovare la libertà incondizionata di mangiare senza perdere il controllo: 👉    • Come uscire dalle abbuffate. Cose scomode ...   📧 Per metterti in contatto diretto con me, manda un'email a scrivimi@serenavimercati.it 💌 ISCRIVITI ALLA NEWSLETTER Ricevi dispense extra, gli aggiornamenti sulle prossime pubblicazioni e contenuti esclusivi per liberarti dalla fame emotiva: 👉🏻 https://gmail.us14.list-manage.com/su... CHI SONO: Sono Serena Vimercati, psicoterapeuta e insegnante di Mindful Eating. Aiuto le donne a liberarsi dalla fame emotiva qui e ora con l'aiuto della Mindfulness e a ritrovare la libertà di mangiare senza perdere il controllo. Se il video ti è stato utile, 👍🏻lascia un Like 💻 iscriviti al canale    / @serenamindfuleating   🔔 e attiva la campanella per non perdere i prossimi contenuti per liberarti dalla fame emotiva!