Bien dormir 1/2 - L'hygiène de sommeil

Un bon sommeil est essentiel pour une bonne santé, et une bonne santé mentale. Dans cette vidéo, je vous détaille les éléments qui peuvent favoriser votre sommeil et votre endormissement... ainsi que ceux qui n'y contribuent pas du tout ! ABONNEZ-VOUS, LIKEZ LES VIDEOS, LAISSEZ DES COMMENTAIRES Cette chaîne est à but non lucratif et le travail fourni pour produire le contenu des vidéos est réalisé à titre bénévole. Sa raison d'être est d'aider le plus grand nombre de personnes à prendre soin d'elle-même et de leurs proches dans le contexte délicat de la santé mentale et des maladies psychiatriques. Alors partagez et faites connaître la chaîne, pour que chacun puisse en profiter! Adressez-moi les questions que vous vous posez sur la santé mentale, faites-moi part de vos suggestions et des contenus que vous aimeriez voir sur cette chaîne, en m'écrivant à psychiatrieavotreecoute@gmail.com . Merci ! Et prenez soin de vous ! Note : cette chaîne ne remplace pas une consultation psychiatrique ni un suivi personnalisé ! Vos questions servent à comprendre les problématiques récurrentes des patients et de leurs proches et à tenter d'apporter des réponses et des outils pratiques par la réalisation de vidéos abordant ces sujets. Des réponses spécifiques à votre situation personnelle ne pourront vous être données que par votre médecin traitant ou le psychiatre qui vous suit. Merci pour votre contribution et votre compréhension.