Как навсегда избавиться от тяги к сладкому: кишечные бактерии, которые ее блокируют | Коллин Катк...

Коллин Катклифф — доктор философии в области молекулярной биологии, которая много лет изучала то, о чём большинство из нас никогда не слышало: штаммы бактерий в кишечнике, которые незаметно управляют вашим метаболизмом, вашими пристрастиями к еде и тем, как мы стареем. Если вы когда-либо чувствовали, что ваш кишечник управляет вашей жизнью, эта статья для вас. Мы обсудили, почему тяга к сладкому — это не проблема силы воли, единственный штамм, который встречается только в грудном молоке, как ваш кишечник вырабатывает собственный GLP-1 и почему исключение из рациона всего подряд незаметно ухудшает состояние людей. Мы поговорим о: ✨ Как ваш кишечник вырабатывает собственный GLP-1 (оземпический путь) и почему это подавляет тягу к сладкому ✨ Почему отказ от тяги к сладкому и углеводам может быть связан с отсутствием одного пробиотического штамма ✨ Ловушка низко-FODMAP: почему ограничение продуктов питания имеет обратный эффект ✨ Пробиотики, пребиотики, клетчатка и ферментированные продукты: объяснение ✨ Почему антибиотики — это «ядерная бомба» для вашего кишечника и когда следует отказаться от Z-пакетов ✨ Как стресс, путешествия, старение и менопауза истощают ваш микробиом ✨ Самая большая ошибка в отношении здоровья кишечника: принимать пробиотик просто ради того, чтобы принять один Свяжитесь с Коллин Катклифф 🌐 Веб-сайт: https://pendulumlife.com 📸 Instagram:   / drcolleencutcliffe   О Коллин Катклифф Коллин Катклифф — молекулярный специалист Биолог, соучредитель и генеральный директор компании Pendulum, занимающейся разработкой пробиотиков нового поколения на основе рецензируемых научных исследований. Ее команда первой вывела на рынок штамм Akkermansia, который в тысячах публикаций связывают со здоровьем кишечника, метаболизма и иммунной системы. Она стала одним из самых авторитетных экспертов, переводящих обширные исследования микробиома в практические решения для людей. Временные метки 00:00 Самые распространенные мифы о здоровье кишечника: развенчание 10:53 Как вылечить чувствительный желудок и повысить устойчивость кишечника 14:45 Штамм кишечника, который подавляет тягу к сладкому 21:03 Как обработанные продукты разрушают ваш микробиом 29:11 Антибиотики, Z-пакеты и когда сказать «нет» 40:08 Пробиотики, пребиотики и клетчатка: объяснение 49:17 Тенденции в области здоровья кишечника: что работает, а что нет Этот эпизод спонсируется: • ARMRA - добавка с молозивом, которая поддерживает ваш кишечник, иммунную систему, кожу и волосы изнутри. 👉 Перейдите по ссылке https://armra.com/WELL или введите WELL, чтобы получить скидку 30% на первый заказ по подписке. • CLEARSTEM — линия средств по уходу за кожей, которая борется с акне и омоложением, не содержа при этом ингредиентов, закупоривающих поры. 👉 Перейдите на https://clearstem.com/WELL и используйте код WELL при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на весь заказ. • ThirdLove — бренд бюстгальтеров с 78 размерами от AA до H, включая получашки, для комфортной посадки. 👉 Перейдите на https://thirdlove.com и используйте код ARIELLE15, чтобы получить скидку 15 долларов на первую покупку. • Fatty15 — добавка C15, которая укрепляет и восстанавливает клетки, поддерживая здоровое старение. 👉 Перейдите на https://fatty15.com/WELL и используйте код WELL при оформлении заказа, чтобы получить скидку 15% на стартовый набор по подписке на 90 дней. • Momentous — креатин Signature Spec, протестированный независимой лабораторией на наличие тяжелых металлов, ПФАС и микропластика. 👉 Перейдите на https://livemomentous.com и используйте код WELL, чтобы получить скидку до 35% на весь ваш первый заказ. • Vuori — спортивная одежда из мягкой ткани Dream Knit, подходящая как для тренировок, так и для повседневной носки. 👉 Перейдите на https://vuori.com/well, чтобы получить скидку 20% на первую покупку, а также бесплатную доставку по США при заказе на сумму более 75 долларов и бесплатный возврат. • The Absorption Company — добавки, включая магний, разработанные для значительно лучшего усвоения, чем стандартные формы. 👉 Перейдите на https://absorbmore.com и введите WELL при оформлении заказа, чтобы получить скидку до 35% на первый заказ. Ищете эксклюзивные советы по здоровью, лайфхаки по красоте и информацию о стиле жизни, которую вы не найдете больше нигде? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы получать всю самую актуальную информацию, включая личные привычки и советы по здоровому образу жизни! Не пропустите! https://ariellelorre.com/subscribe/ Подписывайтесь на меня: Instagram:   / well.pod   Facebook:   / ariellelorre   TikTok:   / ariellelorre   Pinterest:   / ariellelorre   X: https://x.com/ariellelorre YouTube: https://www.youtube.com/@WellwithArie... Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/0vrgqp6...