Topuk Dikeni Düzelir mi? Ayak Sağlığı, Menopoz ve Egzersiz | 1. Bölüm | Podolog Ülkü Sütçü

Ülkü Sütçü, Prof. Dr. Taylan Şenol ile kadınlarda ayak sağlığını konuşuyor. Sohbette menopoz ve yaşla birlikte gündeme gelen ayak, kas ve kemik değişimleri; topuk ağrısı ve topuk dikeni; plantar fasya; ayak basışı ve postür; tabanlık, ortez ve egzersiz başlıkları ele alınıyor. Gebelikten sonra ayak numarasının değişip değişmediği sorusu da konuşmanın konuları arasında. Programda ayak yapısı ve basışla ilgili sorunlarda değerlendirilen destekler, egzersizin önemi ve gerektiğinde hekim değerlendirmesi ele alınıyor. Video genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı ve tedavi önerisi yerine geçmez. Belirti veya sağlık sorunuz için kendi hekiminize başvurun. Siz ayak numaranızda ya da ayak basışınızda bir değişiklik fark ettiniz mi? Deneyiminizi yorumlarda paylaşabilirsiniz. BÖLÜMLER — FİNAL KURGULU VİDEO ZAMANLARI 00:00 Açılış 00:36 Kadınlarda ayak sağlığına bütüncül yaklaşım 01:18 Kadın sağlığında ayak sorunları 01:56 Menopoz ve kemik-kas değişimleri 02:46 Topuk ağrısı ve topuk yastıkçığı 03:28 Ayak formu ve tabanlık desteği 04:15 Topuk dikeni ve egzersiz yaklaşımı 04:54 Plantar fasya ve ayak numarası 05:42 Gebelik sonrası ayak numarası 06:04 Ayak şekli ve ortez desteği 08:12 Menopoz, düz tabanlık ve bacak ağrıları 08:38 Ayak basışı ve postür 09:54 Postür ve omurga başlığı 10:10 Kas gücü ve hareket 10:46 Baldır kasları ve topuk yapısı 11:34 Menopozda egzersiz 12:08 Egzersiz ve kemik-kas sağlığı 12:21 Kemiği korumak için kasları kullanmak 12:51 Kapanış özeti #AyakSağlığı #TopukDikeni #Menopoz #KadınSağlığı #TopukAğrısı #AyakNumarası #GebelikSonrası #Tabanlık #Ortez #Egzersiz #ÜlküSütçü #DünyaAyakSağlığıMerkezi