۱۰ دقیقه تمرین رقص ایرانی | فیگورهای خوشکل دست و پا با موزیک

۱۰ دقیقه تمرین رقص ایرانی | فیگورهای خوشکل دست و پا با موزیک این ویدیو یک تمرین ۱۰ دقیقه‌ای رقص ایرانیه که با موزیک انجام می‌شه و تمرکزش روی فیگورهای زیبا و کاربردی دست و پا هست 💃 این تمرین بهت کمک می‌کنه: ✨ حرکات دست‌هات نرم‌تر و روان‌تر بشه ✨ پا‌هات قوی‌تر و با‌ثبات‌تر حرکت کنن ✨ موقع رقص دیرتر خسته بشی و اجرای بهتری داشته باشی تمرین‌ها طوری طراحی شدن که: ✔️ هم جنبه آموزشی دارن ✔️ هم تمرینی و روان‌سازی ✔️ و برای اجرا و رقص واقعی کاربردی هستن مناسب برای: 🔸 مبتدی‌ها 🔸 سطح متوسط 🔸 کسایی که می‌خوان رقص ایرانی رو اصولی‌تر تمرین کنن 📌 پیشنهاد می‌کنم این تمرین رو چند بار در هفته انجام بدی تا نتیجه‌ش رو توی بدنت و اجرای رقصت حس کنی. 00:00 مقدمه 00:19 حرکت اول گرم کردن برای رقص 01:10 حرکت دوم 01:40 حرکت سوم 02:00 حرکت چهارم 02:19 حرکت پنجم 02:34 حرکت ششم 02:52 فیگور اول رقص 03:45 فیگور دوم رقص 04:26 ترکیب فیگورهای رقص 05:55 موزیک دوم و تمرین 07:00 فیگور جدید 10:00 جمع بندی موزیک ها داخل ویدیو: عشوه از بیژن مرتضوی سبزه زار از بیژن مرتضوی عضویت در بخش خصوصی کانال:    / @saharfitdance   آدرس وبسایت: https://www.saharfitdance.com همجنین میتونید من رو در اینستاگرام به آدرس های زیر دنبال کنید https://instagram.com/sahar_.arf?igsh... https://instagram.com/sahar.fit.dance... ویدیو هارو براتون توی پلی لیست های زیر دسته بندی کردم که راحت تر در دسترس باشند آموزش رقص ایرانی    • آموزش رقص ایرانی / Persian Dance Tutorial   آموزش رقص آذربایجانی    • رقص آذربایجانی/Azerbaijan Dance   رقص دو نفره    • رقص دو نفره / wedding Dance   آموزش عروس مهتاب    • عروس مهتاب آصف و آموزش گام به گام طراحی   آموزش گام به گام برای آهنگ آخ که دلم آب شد    • آمورش گام به گام طراحی برای موریک آخ که دل...   بداهه های من    • بداهه های من   آموزش رقص چاقو    • آموزش رقص چاقو   سرگرمی    • entertainment / VLog   #رقص_ایرانی #تمرین_رقص #رقص_با_موزیک #فیگور_دست #فیگور_پا #روان_سازی #تمرین_۱۰_دقیقه‌ای ۱۰ دقیقه تمرین رقص ایرانی | فیگورهای خوشکل دست و پا با موزیک