Feueratmung | Kapalabhati | Yoga mit Amber

Holy Macaroni! Willkommen liebe Freunde, zu unserem ersten Pranayama Video (aka Atemtechnik). Kapalabhati ist Sanskrit und kann mit Schädelleuchten übersetzt werden. (Kapal = Schädel, bhati = leuchten). Und das ist, weil sich der Kopf nach dieser Atemübung genau so anfühlt. Geklärt, Ruhig, Frisch. Kapalabhati bringt Energie. Ganz viel davon! Sie fördert Konzentration, da der Körper in kurzer Zeit mit extrem viel Sauerstoff versorgt wird. Sie wirkt entgiftend und wärmt den Körper von innen (Feueratmung ... duh). Es ist eine fortgeschrittene Atemtechnik und es kann eine Weile dauern bis man den Trick raus hat. Das aktive Ausatmen und passive Einatmen kann am Anfang etwas verwirrend sein und oft verhaspelt man sich auch. Aber Übung macht den Meister. Feueratmung ist übrigens auch sehr gut um die Verdauung anzuregen, obwohl man sie besser nicht mit vollen Magen macht. Ich mache sie am liebsten zum Anfang meiner Yogapraxis oder ganz am Ende vor der Meditation. Enjoy! Kamera und Schnitt: Lukas Sweetwood Lettering: Lukas Horn   / lukashorntype   Song: Joey Pecoraro - Bird Eyes   / joeypecoraro