降低膽固醇最好方法,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
柏格醫生中文 健康知識
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降低膽固醇最好方法,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
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0:00 降低膽固醇的原因
0:12 了解膽固醇
1:22 膽汁解釋
3:55 沒有膽囊怎麼辦?
4:15 降低膽固醇的最佳方法
5:00 觀看 LDL 膽固醇的視頻!
柏格醫生dr berg :降低膽固醇的最佳方法,擔心生酮時膽固醇升高,可以看這個視頻。
你的身體製造膽固醇,因為身體需要。燃脂時,膽固醇必須被釋放,暫時增加你的膽固醇。
低碳水飲食不需要擔心膽固醇。但是,如果您擔心,您可以獲得高級血脂測試。膽固醇也不是心臟問題的良好指標。更好的測試是 冠狀動脈硬化(CAC)測試。
膽汁是體內重要的液體,能調節膽固醇。由膽固醇製成,有助分解脂肪、吸收脂溶性維生素和預防小腸細菌過度增長(SIBO)。
大腸中的好菌製造次要膽汁鹽。微生物群(好菌)出現問題會導致膽汁缺乏,然後高膽固醇。
有一些有趣的研究表明,益生菌和纖維有助降低膽固醇。纖維餵養你的微生物,然後製造膽汁鹽。健康纖維的最佳來源是發酵蔬菜。
降低膽固醇的最佳方法之一是菸鹼酸(B3)。菸鹼酸有助膽汁產生,來幫助降低膽固醇。
膽囊切除,可能沒有足夠的主要膽鹽來去除膽固醇,並且某些脂質會開始增加。
總言,降低膽固醇的最佳自然療法是:
1. 益生菌(盡可能從食物中提取)
2. TUDCA(一種膽鹽)
3.B3( 菸鹼酸 Niacin, 不是菸鹼醯胺Niacinamide)
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8586372/
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https://www.sciencedirect.com/science...
https://en.wikipedia.org/wiki/Bile_acid
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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