Упражнения для снятия напряжения с глаз. Часть 2 | Массаж, акупрессура, растяжка, движение |

Перенапряжение глаз возникает, когда глаза устают от чрезмерного или интенсивного использования. Это может привести к головной боли, связанной с глазами. Слишком яркий искусственный свет, экраны компьютеров, длительное вождение в ночное время и т. д. могут вызывать боль в глазах. Некоторые из симптомов перенапряжения глаз включают: Боль и усталость глаз Жжение или зуд в глазах Сухость или даже слезотечение Изменения зрения, включая нечеткость или двоение в глазах Головная боль, особенно в области глаз и висков Боль в верхней части шеи и трапециевидной мышце Светочувствительность Трудности с концентрацией внимания Тяжесть век Мы будем воздействовать на вашу цилиарную мышцу, которая является внутренней мышцей глаза и помогает аккомодации хрусталика для зрения на близком и дальнем расстоянии. Мы будем массировать и тренировать ваши экстраокулярные мышцы, отвечающие за вращение глазного яблока. К ним относятся верхняя и нижняя косые мышцы, а также латеральная, медиальная, верхняя и нижняя прямые мышцы. Когда вы фокусируете взгляд на объекте, например, на цифровом экране, на одном и том же расстоянии, глазные мышцы могут спазмироваться, ослабеть и начать выполнять движения, которые снижают способность глаз к выполнению движений, используемых нечасто. Я надеюсь, что это видео станет для ваших глаз своего рода испытанием. Возможно, вы почувствуете, как они работают и временно начинают болеть. Если это длится более часа после просмотра видео, уменьшите интенсивность и постепенно увеличивайте её. Видеоролики, которые взаимосвязаны: Снятие напряжения глаз при работе с цифровыми устройствами    • Digital Eye Strain Relief Self-Care | Comp...   Самопомощь при сухости глаз    • Exercises & Pressure Points for Dry Itchy ...   Упражнения для снятия напряжения глаз    • Eye Strain Relief Exercises Part 2 | Massa...   Облегчение мигрени    • Migraine Headache Help with Trigger Point,...   Доктор Адам Филдс — практикующий хиропрактик в Северной Калифорнии. С ним можно связаться для получения телемедицинских или очных консультаций, нажав кнопку «записаться онлайн» на сайте www.fieldsfamilychiro.com. ПРИМЕЧАНИЕ: В некоторых случаях признаки и симптомы напряжения глаз могут указывать на основное заболевание глаз, требующее внимания. Не используйте это видео для диагностики или лечения заболеваний, требующих консультации с вашим лечащим врачом. 0:00 Начало :10 Упражнения для глаз «Радуга» для снятия напряжения глаз :30 Упражнения на быстрые движения глаз 1:30 Теплые ладони на глазах для снятия напряжения глаз 1:50 Упражнения для глаз в крайнем диапазоне движений 3:15 Массаж блокового нерва для верхней косой мышцы глаза (головная боль в блоковом нерве) 4:15 Упражнения для фокусировки на ближнем/дальнем расстоянии 5:30 Упражнения для фокусировки взгляда движением головы 6:30 Упражнения для глаз в форме восьмерки 7:45 ​​Упражнения для взгляда вбок 8:05 Растяжка латеральной прямой мышцы - растяжка экстраокулярных мышц 9:10 Массаж акупунктурных точек бровей для снятия напряжения глаз 10:09 Упражнение для глаз «Тромбон» с акцентом на большой палец 11:25 Упражнения на быстрое моргание для зрительной терапии