Повышает ли свекольный сок выносливость?

Действительно ли свекольный сок эффективен? Я тестировал его в течение 3 недель, выполняя 600 отжиманий с дефицитом нагрузки, чтобы выяснить, может ли свекольный сок повысить производительность в простом тесте на выносливость мышц. Свекольный сок богат нитратами, которые организм преобразует в оксид азота — расширяя кровеносные сосуды, благодаря чему больше кислорода поступает к мышцам. Такова теория. Я хотел посмотреть, окажет ли это измеримое влияние на мою выносливость. Тип эксперимента: 100 отжиманий с дефицитом нагрузки, три раза в неделю, с хронометражем. Сначала базовый период без свеклы. Затем неделя отдыха от тренировок. Затем тот же протокол, но с концентрированными порциями свекольного сока, которые принимались за два часа до каждой тренировки. Для контекста: мой рост 196 см, вес около 48 кг. Разница между двумя неделями меня действительно удивила. Скажу прямо: это всего лишь один человек с секундомером, а не контролируемое исследование. Мои результаты улучшались уже после тренировок, до того, как я начал употреблять свеклу, и я об этом говорю в видео. Но эту тенденцию было трудно игнорировать. Ссылка на использованные мной свекольные смузи: https://go.listedfit.com/beetroot Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок. В этом видео: • 3-недельный эксперимент с свекольным соком, с хронометражем и отслеживанием результатов • Улучшает ли свекольный сок мышечную выносливость • • Свекольный сок как натуральная альтернатива перед тренировкой • • Почему важно гарантированное содержание нитратов • • Когда принимать его перед тренировкой и почему время приема имеет решающее значение Разделы: 00:00 Утверждение • 00:30 Как я организовал эксперимент 01:06 Мои базовые показатели (без свеклы) 01:24 Неделя 3: добавление свекольного сока 01:44 Как на самом деле работают нитраты 02:18 Мои показатели со свеклой 02:44 Честное предостережение 03:06 Стоит ли попробовать? Смотрите далее: Рейтинг добавок →    • Supplement Tier List: 4 Of These Are a Was...   Это видео предназначено только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. ЧЕСТНЫЕ ОБЗОРЫ ФИТНЕСА И ДОБАВОК, которые помогут вам сэкономить время и деньги на вашем пути к фитнесу. Никогда не пропускайте новые видео — нажмите на колокольчик уведомлений! Смотрите далее: •Действительно ли работает черная мака?    • I Tried Black Maca Root for 60 Days: Here'...   •Действительно ли работает шиладжит?    • Does Shilajit Actually Work? I Tested It   •    / listedfit   Спасибо за просмотр! Если это видео оказалось полезным, пожалуйста, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше честного фитнес-контента. 💬 Поделитесь своими мыслями в комментариях и расскажите, что бы вы хотели увидеть дальше! По вопросам сотрудничества, спонсорства или коллабораций: info@ListedFit.com 🌐 Больше обзоров и ресурсов по фитнесу: Веб-сайт: https://listedfit.com Instagram:   / listedfit   TikTok:   / listedfit   YouTube:    / listedfit   ✉️ Электронная почта: stuart@listedfit.com 💬 Хотите, чтобы я сделал обзор какого-либо продукта, или у вас есть деловое предложение? Напишите мне письмо или оставьте комментарий ниже! ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Меня зовут Стюарт Патрик, и хотя я Все представленные в видео продукты тщательно исследованы и протестированы, поэтому они отражают мой личный опыт и мнение. Результаты могут отличаться. Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнерскими. Видео предназначены только для ознакомительных целей. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, прежде чем начинать любую новую фитнес-программу или менять диету/питание.