Como fazer uma cadeira flexora e extensora caseira. (#1)

Olá rapaziada! Sejam todos bem ao meu canal. Esse é o primeiro vídeo que posto, espero que gostem e compartilhem com seus amigos. Com essa onda de fecha e abre das academias, durante a pandemia, eu decidi criar meus próprios aparelhos para treinar em casa a hora que eu quiser, como quiser, e o que é melhor, sem precisar usar a máscara, o que eu acho chato pra caramba, e que segundo alguns especialistas em treinamento físico, faz até mal pra saúde. Esse primeiro aparelho é uma mesa flexora e extensora conjugadas. A todos que gostarem e quiserem saber medidas e etc.., chamem nos comentários que na medida do possível vou estar respondendo a todos. Ah! e não se esqueça de se inscrever no canal e de deixar o seu like blz!