【簡単】ランニング中のエクササイズでカラダを引き締める！！

今回は綺麗になるためのランニングエクササイズのご紹介！ 以前ご紹介したドリルよりはゆっくりとした動きを取り入れてみました。ゆっくりだからこそ、丁寧に意識しやすい所も多くあると思います。 男性女性問わずできる動きなので、気軽にトライしてみてください。 掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン https://www.nike.com/jp/react-infinit... ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼ランニング中のエクササイズ 0:00　OP 0:25　今回のエクササイズについて 0:46　バストアップ&上半身のストレッチ 2:12　太股の前側のエクササイズ 3:20　太股の後ろ側のエクササイズ 4:15　ふくらはぎを引き締める 6:33　くびれたウエストに！ 8:15　さらにくびれを求めて！ 9:28　背中のエクササイズ 10:44　二の腕のエクササイズ 12:01　ワンポイントアドバイス 14:17　ED ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼SNS ■Instagram https://www.instagram.com/mio_manabe/... ■アメブロ https://ameblo.jp/mio-biyori/ #エクササイズ#バストアップ#くびれ