【更年期ダイエット】58歳女性が2ヶ月半で−4.2kg！更年期太り10kg・ぽっこりお腹が変わった食事習慣

50代・60代の更年期ダイエット｜58歳女性が腸活と食生活を見直し、2ヶ月半で−4.2kg・ウエスト−9cmを達成した実体験をご紹介します。 「更年期を過ぎてから10kg太ってしまった」 「もう自分は痩せられないかもしれない」 そう感じていた58歳のM・Hさん。 今回の動画では、 腸活ダイエットに取り組んだことで感じた 体や生活の変化について、詳しくお話を伺いました。 M・Hさんの場合、 ・2ヶ月半で体重 −4.2kg ・ピーク時から −6kg ・体脂肪率 −2.5％ ・ウエスト −9cm ・洋服のサイズがLLからLへ という変化がありました。 さらに、 「長年気になっていた便通が変わった」 「朝スッキリ起きられるようになった」 「お腹まわりがスッキリした」 「家族や職場の人から“痩せたね”と言われた」 など、体重の数字以外にも さまざまな変化を感じたそうです。 動画では、 ・なぜ腸活ダイエットを始めようと思ったのか ・更年期以降の体重増加で悩んでいた頃の生活 ・甘いものやパンがやめられなかった食生活 ・食事をどのように見直したのか ・年末年始や旅行でも体重を増やさず楽しめた方法 ・毎日の手作り弁当で起きた家族との嬉しい変化 ・ダイエットを通して感じたメンタル面の変化 なども率直にお話しいただいています。 「食べる量を減らして我慢する」だけではなく、 毎日の食事を少しずつ整えていく。 50代・60代になって 「昔と同じ方法では痩せにくくなった」 と感じている方に、ぜひご覧いただきたい対談です。 ▼腸活ダイエットについて詳しく知りたい方はこちら https://utage-system.com/line/open/ui... ※動画内で紹介している内容は、M・Hさん個人の体験・感想です。体重や体調などの変化には個人差があり、同様の結果を保証するものではありません。治療中の方や服薬中の方は、食生活を大きく変更する前に医師などの専門家へご相談ください。 #更年期ダイエット #50代ダイエット #腸活ダイエット