教練不藏私大公開！教你如何觀察自己動作、調整動作不求人，想要游的更快第一步！記得看到最後喲！

各位！（更新於2026/04) 我們在今年準備推出全新企劃「游泳技術指南｜8週自由式效率突破課」 因此有在持續關注我們的朋友， 如果你也覺得技術訓練能提升你的動作效率！ 那麼這堂課一定很適合你！ 在課程上架之前，我們希望課程內容可以更貼近大家的需求 因此設計了這份問卷 有填寫的朋友，除了能第一時間獲得最優惠價格資訊外 到時上架後還享有300元折價卷！ 📍線上課程問卷：https://forms.gle/AvpkGbK5f31nqbrv9 📍更多課程資訊：https://portaly.cc/UNIKIswim 📍想了解更多游泳知識，跟教練更多互動，快加入我們的學習社群： https://www.skool.com/uniki-8546/abou... 📍客製化線上課表：https://forms.gle/Rf6EmWzc85CD81oU7 📍UNIKI FB：  / unimeraki   📍UNIKI IG：  / uni_meraki_de   - 今天這集，跟大家分享以「水上側面、水上前面」 兩個基本上有手機，就能輕鬆拍攝的角度中，所能觀察到的基本動作 而剛開始我們試著先以「動作」為主 進一步再來觀察動作順序、以及時機 希望能對大家有幫助！ - 00:00-00:41 開場 00:42-01:21 側面：重心 01:22-02:40 側面：踢水 02:41-03:41 側面：推水 03:42-04:21 側面：入水 04:42-04:47 側面：換氣 04:48-05:17 側面：手腳節奏 05:18-05:35 前方：踢水 05:36-06:19 前方：划手 06:20-06:31 前方：換氣 06:36-07:10 快速複習！ 07:11-07:33 總結 07:34-08:00 如何調整動作 08:01-08:19 線上課表！ 08:29- 08:48問卷調查 #swim #游泳 ＃自由式 ＃動作調整＃游泳姿勢 ＃泳姿調整 ＃UNIKI悠涔游泳學院