Полное руководство по силовым тренировкам для велосипедистов

Силовые тренировки не должны исчезать с началом велосипедного сезона, и в январе они не должны выглядеть так же, как перед самой важной гонкой. Главный тренер по велоспорту и сертифицированный специалист по силовой и функциональной подготовке Адам Пулфорд рассказывает о своем подходе к круглогодичным силовым тренировкам для велосипедистов, от составления плана силовых тренировок на год до разработки индивидуальных занятий в тренажерном зале. Вы узнаете, как силовые тренировки могут развиваться от базовой работы до развития силы, мощности, поддержания формы и подготовки к гоночному сезону; как структурировать тренировку в тренажерном зале, начиная с разминки и заканчивая основными и второстепенными упражнениями; и как отслеживать прогресс, не рассматривая каждую тренировку как возможность установить новый личный рекорд. Бесплатная оценка подготовки к велоспорту: https://trainright.com/cycling-traini... Хотите поработать с тренером? Запишитесь на бесплатную консультацию: https://trainright.com/coaching/cycling/ Спортсмен-самоучка? Ознакомьтесь с нашим членством в TrainRight: https://trainright.com/membership/ Больше бесплатных ресурсов вы найдете здесь: https://trainright.com/blog/