یوگا مبتدی با تمرینات فول بادی در 15 دقیقه | جلسه اول

‎ خوش اومدی🌸 به جلسه اول ۳۰ روز روتین یوگا مبتدی. این جلسه ۱۵ دقیقه و شامل تمرینات فول‌بادیه که از حرکات قدرتی، انعطافی و تعادلی تشکیل شده و برای کسانی که تاکنون تجربه شرکت در کلاس های یوگا را نداشتن طراحی شده ست. ‎این جلسه یوگا بدون نیاز به وسیله خاصی قابل انجام ست و شامل حرکاتی همچون سگ سرپایین، خم به جلو، گربه و گاو، چرخش کمر و سجده می‌باشد که پیشنهاد میکنم برای آشنایی بیشتر به نحوه صحیح حرکات یوگا قبل از انجام این جلسه شورت ویدیوهای همین کانالم را مشاهده کنید تا از روند حرکات لذت بیشتری ببرید دوستدار تو 🩷فائقه ‎تمرینات این کانال “فائق فلو” به گونه‌ای طراحی شده ست که تمامی افراد فارسی‌زبان در سراسر دنیا، بدون نیاز به حضور فیزیکی و به صورت رایگان، بتوانند با یوگا آشنا شده و سلامت جسمی، ذهنی و روحی خود را ارتقا دهند کانال منو سابسکرایب کن:    / @faeqflow   کلاس های رایگان یوگا:    / @faeqflow   اینستاگرام:   / faeqehnaqizadeh   ‏FaeqFlow یک کانال آموزش یوگا است و هدف فائقه این است که با سبک خاص و جسورانه‌ی خود در وین‌یاسا و آشتانگا، شادی را از طریق حرکت به دیگران منتقل کند. او امیدوار است با عشق و علاقه‌اش به تمرین یوگا، دیگران را الهام بخشد و جامعه‌ای از دوست‌داران یوگا بسازد. فائقه نقی‌زاده مربی بین المللی یوگا با بیش از ۲۰۰ ساعت آموزش در زمینه وین‌یاسا و آشتانگا یوگا و مربی فیتنس و بدنسازی ست. بعلاوه ایشان کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش با مقاله ISI چاپ شده در مجله Springer هستند و دانش آناتومی و فیزیولوژی را با رویکردی هوشمندانه در طراحی چرخه ها و حرکات ترکیب می‌کند تا تمرین‌هایی خلاقانه و مؤثر ارائه دهد. در بحث حرکات اصلاحی و یوگا درمانی سالهاست که مطالعه و بررسی انجام میدهد و نتایج این مطالعات را در غالب ویدیو در اختیار علاقمندان قرار میدهد. لینک مقاله: https://link.springer.com/article/10.... فائقه از سن ۱۰ سالگی وارد ورزش حرفه ای شد و تا کنون در رشته های مختلف قایقرانی، والیبال و بسکتبال چندین حکم قهرمانی دریافت کرده ست و سالهاست که به صورت آنلاین و حضوری در شهر تهران مربیگری یوگا و فیتنس انجام داده و اکنون تمرکز اصلی او بر آموزش‌های آنلاین است. می‌توانید از طریق پیج اینستاگرام او به برنامه‌های کلاس آنلاین یوگا او بپیوندید. ⚠️ سلب مسئولیت (DISCLAIMER): لطفاً پیش از عمل به هرگونه توصیه ارائه‌شده در این کانال، با پزشک خود در مورد مناسب بودن آن برای شرایط جسمانی‌تان مشورت کنید. پیش از شروع هر برنامه ورزشی، مطمئن شوید که تمام دستورالعمل‌های ایمنی مرتبط با سلامتی خود را رعایت می‌کنید. شرکت در هر نوع تمرین یا برنامه ورزشی می‌تواند با خطر آسیب‌دیدگی جسمی همراه باشد. اگر شما در این تمرین یا برنامه ورزشی شرکت کنید، بدین معناست که با مسئولیت شخصی خود این کار را انجام می‌دهید، به‌صورت داوطلبانه در فعالیت‌ها مشارکت می‌کنید، تمامی خطرات آسیب احتمالی را می‌پذیرید و FaeqFlow را از هرگونه مسئولیت در این زمینه مبرا می‌دانید. #یوگا #یوگاآنلاین #یوگامبتدی #یوگا_درمانی #فائق_فلو #آموزش_یوگا #کلاس_یوگا #yoga #yogafarsi #faeqflow