Os segredos do AUTOCONHECIMENTO

Série "Escada da Autoestima" - 1o. degrau: Autoconhecimento - parte 1 Subindo o primeiro degrau da escada da autoestima que é o autoconhecimento. Você se conhece? Sabe porque se comporta da maneira como sempre o faz? Identifica quais são suas qualidades e suas fragilidades? Sabe o que deseja mudar na sua vida e como mudar? É estranho, mas na maioria do tempo nós funcionamos no piloto automático: cumprimos horários, roteiros, fazemos coisas, vamos a lugares, falamos certas palavras que se formos pensar no porquê destes atos, simplesmente diremos que foi de nossa natureza assim fazer. Será mesmo??? Para a Psicologia, o autoconhecimento, significa o conhecimento do indivíduo sobre si mesmo. Saber como sou, do que eu gosto e do que não gosto. É reconhecer as próprias necessidades, habilidades, potencialidades, observar suas próprias ações, como atua, porquê atua e o que sente. Através do autoconhecimento você detecta seus defeitos e qualidades externos (corporais) e internos (emocionais). O autoconhecimento também refere-se à reflexão de vida e análise de atitudes para se identificar maus comportamentos, a fim de que não mais ocorram. Posso obter autoconhecimento através de três habilidades essenciais: 1. Se interiorizar: é a arte de voltar-se para dentro de si e praticar a introspecção, percorrendo os becos e travessias do seu ser, penetrando camadas profundas da mente. A maioria das pessoas não sabe fazer isto, porque somos treinados pela cultura a só olhar para fora, e assim ficamos só na superfície do nosso psiquismo. Nesta interiorização é benéfico usar perguntas como: Quem sou? Quem o outro é? Porque estou aceitando sua ofensa? Que alternativas eu tenho? 2. Se observar: é a arte de se esquadrinhar, lançar um olhar acurado sobre seu psiquismo. Através desta habilidade você pode descobrir seus papéis, virtudes, limites e conflitos. Deve-se gastar ao menos 5 minutos por dia, observando quem você é, questionando se está sendo maduro, sensato, coerente com os outros e consigo. Deve prestar mais atenção por onde você anda, questionar que tipo de história emocional e social está construindo e que legado está deixando para gerações futuras... 3. Se mapear para se reorganizar: é a arte de se perceber de maneira mais específica, entrando em contato com sua realidade sem máscaras ou disfarces; é enumerar e esmiuçar defeitos, fragilidades e conflitos para então se reconstruir. Só se avança em direção à reorganização, gerenciando a ansiedade e protegendo as emoções, se você tiver um mapa que te dê segurança para caminhar no universo invisível e desconhecido da mente. Mas... e se eu não conseguir fazer isto sozinho(a)??? Como nem sempre se autodescobrir e saber a direção da mudança é fácil, a ajuda do(a) psicólogo(a) pode se tornar fundamental, porque a Psicologia desenvolve técnicas para ampliar o autoconhecimento e estratégias de promoção de mudanças efetivas. Saiba que o autoconhecimento é um ganho comum no processo de psicoterapia, mesmo que sua meta principal seja adquirir novos comportamentos como, por exemplo, ser mais extrovertido, superar o pânico, medos, etc. Inevitavelmente o autoconhecimento ocorre paralelo à psicoterapia. Explore mais este assunto visitando meu blog http://www.resgatedaautoestima.com/ Cristina Vasconcelos - Psicóloga - CRP: 4/2609 Lembre-se de deixar seu like, comentar e assinar o canal para não perder mais conteúdo exclusivo.   / psicologiacomcristinavasconcelos     / rautoestima   Instagram @Resgatedaautoestima